์ฌ์ฟต๋ฌ๋ฌ ๐ ์ค๋ ํญ๋ฐ ๐ฌ ๋ชจ๋ฐ์ผ ์๋ฆฌ์ฆ
ใ์นจ๋๋ฅผ ์ฐฉ๊ฐํด ์ต๋ง์ฅ์์ ๊ฒฐํผํ๋คใ
6.6k
203
๊ณ ๋ฑํ๊ต ์์ , 80kg์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ก ์ ๊ต์์ ๋๋ฆผ๊ฑฐ๋ฆฌ์๋ ์ง๋๋ ๋ชจ๋๊ฐ ์ฐ๋ฌ๋ฌ๋ณด๋ ๊ท๊ณต์ ๋ฆฌ์์ ๋จ๋ชฐ๋ ์ง์ฌ๋ํ์ต๋๋ค. ์กธ์
์ ๋ฐค ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃป๋ฐค์ ๋ณด๋ธ ๋ค, ๊ทธ๋
๋ ๊ทธ์ ์ ๊น์ ๋ฒ์ด์ง ์ค์๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ์์น์ฌ์ ๋๋ง์น๋ฏ ๋ ๋ฌ์ฃ . 6๋
๋ ์ด์์ ์ฌ์ํ ๊ฒ
7.8k
202
๊ฒฐํผ์ ๋น์ผ, ์ฐ์ฝํ ์๋ถ๋์ ๋ฃจ์์๊ฒ ๋ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฒผ๋ค๋ ์ด์ ๋ก ์คํผ ๋ฆฌ๋๋ ์ฌ๋๋ค ์์์ ๋ฒ๋ฆผ๋ฐ๊ณ ๋บจ์ ๋ง์ผ๋ฉฐ ๊ตด์์ ๋นํ๋ค. ์ฝํผ์ ์ฝ, ์๊ฟ์น๊ตฌ ๋ผ์ด์ธ, ์ฌ์ง์ด ์น๋ถ๋ชจ๋ง์ ์ฃผ์ ์์ด ๋ฃจ์๋ฅผ ์ ํํ๋ค. ์ค๋ณ์ ์ง๋จ๋ฐ์ ํ, ์คํผ
๋์ดํฌ ์ ์๋ ์ฌ๋
6.9k
137
์ค๋๋ฆฌ์ ํด๋ฆฌ์จ์ ๊ฐ๋ฌธ ๊ฐ์ ๋๋งน ๋ฐ๋ ค ๊ณ์ฝ์ผ๋ก 5๋
์ ๋ฌถ์ฌ ์์์ง๋ง, ๊ทธ๋
๋ ์ค๋ ์๊ฐ ๋๋๋ฐ์ผ๋ฉฐ ๋์์์ด ๋งค์ผ์ง์ ํผ๋ฐฉ์ ๊ฒช์ด์ผ ํ๋ค. ์ ์ฐ์ ์ํ, ๋๋ฆฌ ์๋ช
๋ ๊ณ์ฝ ํด์ง ์๋ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณต๊ฐ์ ์ธ ๋ชจ์๊น์ง ๋นํ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ค๋์์
์ด ๋ฒ์งธ ๊ฒฐํผ์, ์ ๋์ด ๋ฐ๋๋ค
7.5k
158
์ด ๋ฒ์งธ ๊ฒฐํผ์์์ ์ฒ์ฐธํ๊ฒ ๋ฒ๋ฆผ๋ฐ์ ๊ฒ๋ ๋ชจ์๋ผ, ๊ฒฝ์ฐฐ๊ฒฌ์ด ๊ทธ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ ํ๋ ๊ตด์๊น์ง ๊ฒช์ ๋ธ๋ฆฌ์งํธ ํค์ด์ฆ. ๊ทธ๋
๋ ํง๊น์ ๊ทธ ์๋ฆฌ์์ ๋ง๊ฐํ ๊ถ๋ ฅ์ ์ฅ ์ต๋ง์ฅ์ ๋ง๋ฅด์ฝ ๋ก๋ง๋
ธ์ ์ด๊ณ ์์ผ๋ก ๊ฒฐํผํฉ๋๋ค. ๋ธ๋ฆฌ์งํธ์ ์๋ก์ด ์ ๋ถ์ ์
๋ฏธ์์ถ๊ตฌ ์ฃผ์ฅ์ด ๊ธฐ์ด์ฝ ๋ด ๋ชจ์ ๋ฅผ ๋ง์๋ ค ํ๋ค
8.7k
204
๋ฌด์ผํผ ์ฑ๊ธ๋ง ์๋ง๋ 100๋ง์ด๋ผ๋ ๊ฑฐ์ก์ ๋ฐ๋ ๋๊ฐ๋ก ๋๋ ์ธ๊ฐ์ด์ ๋ฏธ์์ถ๊ตฌ ์ฃผ์ฅ์ธ ๋กํฌ์๊ฒ ๋ชจ์ ๋ฅผ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋กํฌ๋ ๊ฒฝ๊ธฐ ์ ๋ง๋ค ๋ชจ์ ๋ฅผ ๋ง์๋ฉฐ ํต์ ๋ถ๋ฅ์ผ๋ก ํญ์ฃผํ๋ ๋๋ ์ธ๊ฐ์ ํํต์ ์ต๋๋ฅด์ฃ . ๊ฑฐ๋๊ฐ ์ด์ด์ง์๋ก ๋กํฌ๋ ๊ฐ์
์ค๋ฉ๊ฐ์ ์ฌ๋ฅ๊ฐ์์ ๋ฌ์ ์ฌ์์ผ๋ก
7.6k
151
์ด๋ช
์ ์ง ๋
ธ์์๊ฒ ๋ฐฐ์ ๋นํ๊ณ ์ค๋ฉ๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋น์์๊ฒ ์ค๋ ์๊ฐ ๊ดด๋กญํ์ ๋นํ ์ ๋ง ์ปคํธ๋ ๊ฒฐ๊ตญ ์๋ฌ ๋ฌด๋ฆฌ์์ ๋๋ง์นฉ๋๋ค. 10๋
ํ, ๋๋์ ๋ฆฌ์๊ณผ ๋งบ์ด์ง ๊ทธ๋
๋ ๋ฌ์ ์ฌ์์ด ๋์ด ํ๋ คํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๋ค์ ๋ชจ์ธ ์๋ฆฌ์์ ์ ๋ง๋
๊ณ์ฝ ์๋ด๊ฐ ์ฒ์ฌ ๋์์ด๋๋ผ๋
9.1k
236
ํ ๋จธ๋๋ฅผ ๊ตฌํ๊ธฐ ์ํด ๊ตด์์ ๊ฐ์ํด์ผ ํ๋ ์ฌ๋ฅ ๋์น๋ ๋์์ด๋ ์ํผ. ๊ธ๊ธฐ์ผ ์ฑ๋น ๊ฒฐํผ์์์ ์ ์น ๋น๋น์์๊ฒ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ณด๋ ์์์ ์จ๋ฉ๋๋ ์ค๋ง์ ๋ฒ๊ฒจ์ง๋ ์๋ชจ๋ฅผ ๋นํ๋ค. ์ท๋ ์ ๋๋ก ๊ฑธ์น์ง ๋ชปํ ์ฑ ์ ๋ง์ ๋น ์ ธ ์ฑ๋น์ ๋์๋ ์ํผ๋
๋งํผ์ ๋๋ถ์ ์จ๊ฒจ์ง ๋ฒ๋๊ฑธ
8.4k
190
์กฐ์ง ๋ณด์ค ๋ ์จ์ ํผ์ ์ ์ฃผ๋ฅผ ํ๊ธฐ ์ํด ํ ๋ผ ์์ธ ๋ฆฌ์๋ฅผ ๊ณ์ ๊ฐ๋ก๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ทธ๋
์ ์ฌ๋์ ๋น ์ง ๊ทธ๋ ๊ธฐ๊บผ์ด ํด๋
์ ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ์ฃ . ๊ทธ ํ ๋ฆฌ์๋ ๋ฐ๋ค์ ๋น ์ ธ ํ์ ๋ ์์ด ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ๊ทธ๋ก๋ถํฐ 7๋
๋ค, ๊ทธ๋
๊ฐ ๋ ์ฌ์ด์ ์์ด๋ฅผ ๋ฐ
์ฉ๊ตฐ์ ๋ค์ฐ ์ ๋ถ
8.6k
180
๋์์ ๊ตฌํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ค ์ ๊ฑฐ๋ฃก์ ์ ๋ถ๊ฐ ๋์ด ์ฌ์ฅ์ ๋นผ์๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํ ์๋ผ๋ผ. ํ์ง๋ง ์ธ์์ด ๋๋ ค์ํ๋ ๋ง์ง๋ง ๊ฑฐ๋ฃก ์บ๋ผ์ ์ฌ์ค ์ง์ ์ผ๋ก ์ ํ ์กด์ฌ์๋ค. ๊ฑฐ๋ฃก์ ์ฌ๋ฅํ๋ ค๋ ์๋ชจ๊ฐ ์์ํ ๋๋ฌ๋๋ ๊ฐ์ด๋ฐ, ์๋ผ๋ผ๋ ๊ฐ๋ฌธ๊ณผ ์ฌ๋ ์ฌ์ด์
๋์์์ ๋ฐ๋
9.7k
276
3๋
์ , ์ด๋ผ์ด์ด์ค ๊ต์๋ ์ค๊ฐ ๋ฐ ์๋ ์๋
์์๋ฅผ ๊ฑฐ๋๋ค. 3๋
ํ, ์ฒญ๋
์ด ๋ ์์๋ ๊ต์๋ฅผ ํฅํ ์ง์ฌ๋์ ๋งน๋ ฌํ ๊ตฌ์ ๋ก ๋ฐ์ ์ํค๋ฉฐ ์ด๋ผ์ด์ด์ค๋ฅผ ๊ธ์ง๋ ์ฌ๋์ผ๋ก ๋์ด๋ค์ธ๋ค. ์ด๋ผ์ด์ด์ค์ ๊ฑฐ์ , ์ํ์ ํ์ ์ฝํผ๋
, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ํ
ใํ์ ํ, ๋ธ๊ณผ ํจ๊ป ๋๋๊ณค์กฑ์ ์๋น๊ฐ ๋๋คใ
6.9k
151
์ฐ๊ธ์ ์ฌ ์๋ฆฌ์๋ ์ถ์ฐ ์ค ๋จํธ ์นด๋ฅผ๋ก์ค์๊ฒ ๋ฐฐ์ ๋นํด ์ฒ์ฐธํ ์ดํด๋นํฉ๋๋ค. 10๋
์ ์ผ๋ก ํ์ํ์ง๋ง, ์นด๋ฅผ๋ก์ค๋ ๊ณต์ฃผ๋ฅผ ์ฐจ์งํ๋ ค๊ณ ์๋ฆฌ์๋ฅผ ๋ฒ๋ฆฐ ๋ค ์ ๋ฒฝ์์ ๋ฐ์ด๋ฒ๋ฆฌ์ฃ . ๊ตฌ์ฌ์ผ์์ผ๋ก ๋ชฉ์จ์ ๊ฑด์ง ์๋ฆฌ์๋ ์ฝ์ ์ทจํ ๋๋๊ณค ์ ๋ ๊ทธ๋์ค
๋๋ ์ฌ์ฌ์น์ ํ๋ฃป๋ฐค ์ฌ๊ณ
10.9k
175
ํ๋ฒํ ๋ชจ๋ฒ์ ๋ผ์ด์ธ ์ฝ๋ฆฐ์ค๋ ์ธ๊ธฐ ๋ฏธ์์ถ๊ตฌ ์ ๋ง์ฃผ์ด์ ์ ์น์ธ ์นด์จ๊ณผ ์ถฉ๋์ ์ธ ํ๋ฃป๋ฐค์ ๋ณด๋ธ๋ค. ๋ค์ ๋ NFL ํ๋ จ์ ๋ ๋ ์นด์จ์ ์์ด๋ฅผ ์์ ํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๊ฒ ๋์ง๋ง, ๊ทธ์ ์๋ ์ ์ํด ๋น๋ฐ์ ์จ๊ธฐ๊ธฐ๋ก ํ๋๋ฐโฆ ์ ๋ช
์คํ๊ฐ ๋ ์นด
์ธ์ ์ด๋์๋ ์์ ๋ก์ด ์์ฒญ

